Il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F.), on travaille :

. Les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs . Les abdos, en ciblant le ventre et la taille et les fessiers petits, moyens et grands

. La plupart des exercices s’effectue au poids du corps, mails il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes , élastiques, haltères, barre et bâton